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SECCION: DEPORTES
CINTILLO: OFICINISTAS AL GIMNASIO
CABEZA: La practica deportiva sirve como relajante
CREDITO: ENRIQUE JURADO de El Pais

Algunos se machacan en el gimnasio o jugando espasmodicamente al squash.
Mas por mantener una posicion profesional que por disfrute del ejercicio
deportivo.
Probablemente cometen el mismo error que los sedentarios cronicos. Sin
embargo, la realizacion de ejercicio de forma continua, y acorde con la
edad y forma de vida del profesional, ayuda a sentirse mejor tambien en el
trabajo.
Fuera de modas o aprovechandolas, el ejercicio deportivo es cada vez mas
comun entre los ejecutivos, directivos y profesionales. Incluso, algunos
de los mejores negocios se realizan metiendo la pelotita en el hoyo 18 o
sudando en el gimnasio. Que el sudor compartido, une mucho!
Algunas escuelas de negocios o empresas tratan tambien de fomentar este
tipo de actividad, a caballo entre la actividad social y el verdadero
ejercicio.
Y es que es ese cambio de actividad (especialmente, cambio de actividad
mental) lo que beneficia mas la necesaria relajacion en una jornada de
trabajo. "El deporte significa un cambio de actividad", senala Maria del
Carmen Perez-Llantada, profesora de Metodologia de las ciencias de
comportamiento de la UNED. "Ahi, sencillamente, esta el secreto del
ejercicio deportivo para cualquier persona estresada por el trabajo:
tomarse un respiro, cambiar de actividad y ponerte a pensar en otra cosa.
O en nada. No es
facil, sin embargo, las prisas, la falta de tiempo, o un ejercicio
excesivo o inapropiado pueden alimentar el estres que intentamos eliminar
con el deporte. Como en todo, hay que saber elegir la actividad apropiada
para cada persona en concreto. "Quiza lo mas importante -considera Maria
del Carmen Perez-Llantada- es la continuidad. Con frecuencia se comienza a
ir al gimnasio, o hacer algun tipo de ejercicio y al poco tiempo se
deja".
Y es que la eleccion del deporte apropiado tambien depende de la
satisfaccion  en realizarlo. Algunos ejercicios son excesivamente
aburridos aunque sean, desde el punto de vista fisico, los perfectos para
mantenerse en forma. Algunos son tan aburridos, tan poco gratificantes que
proseguir un dia mas es como el suplicio de levantarse para ir manana al
trabajo. Y claro, no es esa la cuestion. Porque al trabajo se va por
obligacion, mientras que la realizacion de un ejercicio deportivo deberia
ser una activid
ad divertida y entretenida.
"Creo que es muy importante que el deporte que elijas sea divertido para
ti. En caso contrario, es mucho mas dificil crear el habito del ejercicio
deportivo". Algunos encuentran esa intima compensacion en la ducha
posterior al ejercicio, o en las dos cervezas que tomara con los
companeros de fatigas. Tambien en recordar como llego a aquella cima o
comprobar que hoy se han hecho 200 metros mas de bicicleta estatica que
ayer. El lema es: mas que ayer, pero menos que manana.
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